🤯我最近看到这么多关于走路对健康的研究,觉得都是一些虚构的小说啊! 😂每天步行2000步和7000步的人风险相同? 🙄他们不告诉我们,5000步才是关键数字了吧? 🤷♂️但这项研究确实揭露了10000步的传统建议根本虚构。 💡他们从57个医学研究中收集了数据,发现每天步行2000步和7000步的人在跌倒风险、癌症、2型糖尿病及心血管疾病死亡率方面没有显著差异。 📊真的是这样吗? 🤔我觉得过度的运动可能会带来负面影响,所以“任何步数都是有益的”,但必须考虑个人健康状况和能力。 💪那我们怎么确定自己的最佳步数呢? 🤷♂️