日常生活中,人们被传统地鼓励每天步行10000步以提高健康水平。然而,这个数字是否真的能够带来预期的健康益处呢? recent 的研究表明,虽然早期的步行确实有助于降低失智症、心血管疾病等多种疾病的风险,但这之后即便每天步行7000步,其对健康的益处已经趋于平缓。
科学家们指出,每天步行7000步(约五公里)能够显著降低失智症和死亡风险。例如,研究发现,与每天走2000步相比,每天走7000步的人失智症死亡风险下降了近40%。然而,这项新研究也揭露了一种令人意外的现象:每天步行7000步的人不仅能够降低失智症风险,而且还能显著减轻2型糖尿病、抑郁症状等多种疾病的死亡风险。...